رابطه ی استحکام تشک و وزن افراد با تولید گرمای تشک

رابطه ی استحکام تشک و وزن افراد با  تولید گرمای تشک

گرم شدن در خواب یک اتفاق معمول برای بسیاری از افراد است ، زیرا برخی از افراد به طور طبیعی بیش از دیگران در خواب گرمای بدنشان بالا می رود. این می تواند به دلیل سن ، درجه حرارت اتاق خواب ، وزن بدن یا عوامل مختلفی باشد.

یکی از مهمترین دلایل گرمای بیش از حد در شب ، تشک شما است. برخی از مواد تشک گرما بدن بیشتری را جذب می کند و منجر به شرایط بسیار گرم می شود که می تواند باعث ناراحتی و خواب شود. تشک های دیگری وجود دارند که گرمای بدن کمتری را به خود اختصاص داده و گردش هوا را بهتر می کنند و باعث می شوند سطح خواب سردتر شود.

بنابراین ، بهترین تشک برای خواب چیست؟

بهترین تشک تشکی است که نه خیلی گرم است و نه خیلی سرد.

گرمای بیش از حد در طول شب می تواند منجر به کیفیت پایین خواب و احساس خستگی روز بعد شود. افرادی که اصطلاحا گرمایی هستند نسبت به سایر افراد نیاز به سرمایش بیشتری دارند. بعضی از تشک ها گرمای بدن بسیار کمی را حفظ می کنند و تمایل به خواب نسبتاً خنک دارند. برخی دیگر گرما را جذب و به دام می اندازند ، و در نتیجه اغلب گرما را منتقل می کنند.

اگرچه برخی از انواع تشک ها دورو گرم و سرد دارند ، اما فاکتورهای دیگری نیز وجود دارند که بر بی طرفی دما در تشک ها تأثیر می گذارد. این موارد شامل استحکام تشک و مواد لایه راحتی و همچنین وزن بدن و تنظیمات اتاق خواب است.

احتمالاً دو عاملی که بیشترین تأثیر را در خواب گرم یا سرد دارند ، استحکام تشک و وزن بدن خواب آور است.

استحکام تشک به طور معمول در مقیاس 1 به 10 رتبه بندی می شود ، 1 نرم ترین و 10 محکم ترین است. بیشتر تشک های فروخته شده امروز بین 3 و 8 فریم هستند.در حالی که این نوع سطح خواب دارای مزایایی است - از جمله جداسازی حرکت و کاهش فشار - سازگاری عمیق می تواند یک گرما ایجاد کرده و گردش هوا را محدود کند. تشک های بین 6 (متوسط) و 8 فریم با عمق مطابقت ندارند و در نتیجه ، معمولاً بسیار خنک تر از همتایان کم مصرف خود هستند.

وزن بدن خواب مهم است زیرا افراد سنگین تر در مقایسه با افراد سبک تر تمایل به انتشار گرمای بیشتر بدن و خواب گرم تر دارند. دو دلیل برای این وجود دارد. یکی ، افراد سنگین تر از افراد سبک تر ، بیشتر به تشک فرو می روند و غالباً به تولید گرما منجر می شوند. ثانیا ، افراد سنگین تر باید از انرژی بیشتری برای حرکت در رختخواب استفاده کنند و این می تواند دمای بدن آنها را بالا ببرد.